ダイエット

ダイエット効率をもっと高めたい人は筋トレとプロテイン系サプリメント

ダイエットの効率をより高めるために「プロテインやプロテインのサプリメント」を摂取するのもありです😊

簡単なウォーキングでも日々の仕事での動きでも人は筋肉を使っています。ダイエットを効率よく成功させるためには筋肉増強が近道👍

そこで!プロテイン(たんぱく質)の登場です✨

筋トレとプロテインを上手く利用してキレイにダイエットを

プロテインって最近めちゃくちゃ話題ですよね✨

昔は筋肉ムキムキの男性がジムで飲んでいるイメージしかなかったです🤣

プロテイン(たんぱく質)を飲むことで普段よりも多めに筋肉がつきます😊そしたら、基礎代謝がアップし、ダイエットをしている人には持ってこい💖

また、ダイエット中の方の栄養は偏りがち。本来であれば筋肉を維持するのに必要なたんぱく質を食事制限によって減らしている状態であれば、普段よりも筋肉が衰えてしまい、基礎代謝量が減っちゃうので痩せにくい体になる。という悪循環になってしまいます💦

そこで、ダイエット中の人こそ積極的にプロテインを摂るべきなんです✨

もちろん、プロテインのサプリメントを摂取するだけでなく、筋トレも行うとさらにダイエット効果があるでしょう💖

ちゃんと筋肉を付けてダイエットすることでキレイな体になることができますよ!

ちなみに私はダイエットすることで小さい胸がさらに小さくならないためにも筋トレがんばってます😊

また、プロテインを摂ることで肌質や髪質の改善にも有効といわれています。髪や爪・肌の原材料はたんぱく質。不足すると大変なことになっちゃいますね💦

たんぱく質でもソイプロテイン(大豆由来のもの)だと女性のホルモンバランスが整いやすくなるんですって😊これはもう摂らなきゃ損しちゃいそう💦

効率的にたんぱく質をとるには短期間ではダメですよ!キレイに痩せた後も体がちゃんと整うまでは数か月を目標に摂取していきましょう。今まで3日坊主で終わっていた私ですら筋トレ+プロテイン生活もうすぐ1か月。徐々にお腹のお肉や足のむくみも取れてきました✨無理なく簡単にできる方法で少しずつキレイになっていると実感しています😊そして楽しいのでまだまだやめる気はないです💖

注意としては…体を動かさずにプロテインだけ大量に摂取していると、逆に太る原因になっちゃう可能性があるのでお気をつけて💦

ダイエット未経験という人でも、様々な運動や筋トレグッズを利用しながら無理のない範囲で運動を続けていくことができたらいいですね😊

プロテイン・プロテインサプリメントおすすめ5選!

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それでは私がおすすめするプロテイン・プロテインサプリメントをご紹介😊粒タイプの飲みやすいものから、がっつり筋肉を付けたい本気のものまで盛りだくさん💖自分の目的に合った物を継続でして摂取していきましょう✨

プロテインと運動は続けることが大事!運動がどんどん億劫になってくるのはめっちゃわかります💦なのでプロテインを摂取することで運動もしなきゃ!という意識付けをすると結構続きますよ😊(体験談💖)まずは2~3か月のプロテイン摂取生活を始めましょう✨

【返金保証】がついている商品は定期縛りはあっても○○日以内に返品希望の連絡をすれば初期費用のみでOK💖
気に入れば定期購入するのもよし✨合わなければ返品するのもよし✨
ただし、返品の際には箱や残っている商品が必要なことがあるので、そのまま捨てずにとっておいてくださいね😊

定期縛りと聞くと不要になったのに買い続けないといけない💦というイメージ…
試したいけど中々手が出せない商品もたくさんありますよね。

私も気になる商品がたくさんあるんですが、やはり定期縛りがネックで…💦
でも返金保証があると気楽に注文できてありがたいですよ~💕
実は何度か返金保証で定期購入をキャンセルしたことありますしね😊

マギーがプロデュース!女性のために天然成分のみのソイプロテイン「CRAS]

初回限定1,480円(税込)【CRAS】

・美ボディの代名詞であるモデルのマギーがプロデュース
ダイエットに適したソイプロテイン(大豆由来)
・たんぱく質の含有量が多い(CRASは85%)
・限りなく天然由来成分のみ使用
・毎日おいしく飲める飽きのこない黒糖きなこ味と豆乳抹茶味が選べる
初回限定価格1980円!✨さらに今なら980円

超有名トレーナー監修の筋力・ダイエット・美容全てがそろったプロテイン「BBB」

女性の為に作られたHMB!水なしで手軽に飲めちゃう♪
【B.B.B HMB & CREATINE48000】

・中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc… 多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYA先生の監修✨
・飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ。ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのまま飲める
筋力サポートのHMB&クレアチン、ダイエット&美容サポート成分まで配合した栄養機能食品
・1日10分で痩せる! AYA直伝トレーニングDVD(非売品)を初回限定プレゼント
初回はなんと送料のみ💖➡安心の20日間返金保証付で安心!

タブレットタイプで手軽にプロテインを。忙しい現代女性にピッタリの成分配合「しなりずむ」

溶かさないプロテインで楽々チャージ【しなりずむ】

・ボディメイクをしたい女性が手軽に摂れるサプリメント
大豆プロテイン、HMB、話題のブラックジンジャーが主成分
・有胞子性乳酸菌やコラーゲンといった美容成分も配合。
・8種のミネラル、11種のビタミンも
・すぐに飲めるタブレットタイプでカロリーも低い
初回980円✨45日返金保証💕

話題の麹酵素配合でより体のために考えられたプロテイン「コアスリマー」

コアスリマー

女性用HMB業界最大量2000mgもHMBを配合!※2袋定期の場合
・今話題の”麹酵素”も配合
・HMB特有の苦みを取り除いたオレンジ風味
・7種のダイエット成分や6種の美容成分も
1袋コース2袋コースでも初回500円💕さらに2袋コースは30日全額返金保証付き

超有名プロテイン【ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート】

チョコ味のプロテインはたくさん出ていますが、このプロテインはとっても飲みやすくて水で割っても美味しいです😊
運動に必要なアミノ酸も配合されているので筋トレしている人にとっても人気です✨
総合通販サイトでも売っているので気軽に購入できるのも魅力的💖

おわりに

最近話題のプロテイン系サプリメントとプロテインをご紹介しました😊

プロテインに興味がある人は薬局にもいろんな種類が売っているので、手軽に購入できておすすめです✨

今回紹介したのはあくまでダイエットするためにおすすめのものなので、筋トレメインであれば市販品で十分ですよ~👍

ダイエットして筋トレしてプロテイン飲んで、きれい体を維持していきましょうね💕

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ひちゅじ
はじめまして。 ひちゅじと申します(*‘∀‘) ずぼらで適当なフルタイムワーママの日常などを綴っていきます。 ずぼらでいける生活術も!