美容

女性こそプロテインを!その理由とキレイな体を維持できる体験済みおすすめ紹介!

40歳になり今更ながらバレエレッスンを再開しました。20代の自分とのギャップを嘆きつつ、効率的にキレイな体と筋肉を維持するためには「プロテイン」が必要だと知り、レッスン前後には必ずプロテイン摂取をしています。

「なぜ、女性にプロテイン(たんぱく質)が必要なのか?」その理由は…

  • たんぱく質は筋肉だけでなく、血液・骨・髪・爪やホルモンなどの構成成分
  • たんぱく質が不足すると筋肉が落ち、たるみの原因
  • たるみだけでなく、上記構成成分にも異変が起きる
  • ダイエット(痩せたい人)中は特に不足しやすいため痩せてもキレイな体を維持できない可能性がある
  • 不足していると将来的に骨粗鬆症などのリスクが高くなる

痩せてもキレイな体でなく、たるんだ皮膚や病気になってしまっては元も子もないです。

そのためにはダイエット中でも適度なたんぱく質(プロテイン)を摂取しましょう。

ダイエットや運動中にたんぱく質不足になるとキレイな体を維持できないのね💦敬遠してたけど積極的に摂らなきゃ✨

ダイエット・運動している女性におすすめのプロテインは?

今から紹介する商品はそれぞれにいい所があるのですが、あなたの生活に合ったものが見つかるといいと思い、いいところを順番にご紹介します💕

 👇はバレエレッスン前の私です💦

粒タイプのプロテインで手軽に飲めて女性に嬉しい成分もたっぷり✨な「しなりずむ」

一番のおすすめは粒タイプで簡単に摂取できる

【しなりずむ】

発売されたばかりの女性のためのプロテインサプリメント!
プロテインって「シェーカー」や「牛乳」で筋トレ男子が飲むもの
ってイメージが強くないですか?

実は私はシェーカーがめんどくさいです💦飲むのはいいのですが、後片付けが…。
私も運動時は粉末タイプのプロテインを飲んでいます(後でご紹介😊)が、シェーカーをいちいち洗うのが面倒なので、ふだんはこの【しなりずむ】を飲んでいます。

ほんとに簡単に楽に飲めるのに女性に嬉しい栄養素がたくさん入っているので、ビタミンや食物繊維などほかのサプリメントを飲まなくてもこれだけで毎日の栄養補完ができちゃうんです💖しかも、【しなりずむ】で取れる栄養素をサプリで全て集めると1330円以上もかかることも…💦断然しなりずむはお得ですよね✨

詳しい内容&口コミはこちら

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しなりずむの口コミ・効果は?お腹の脂肪を減らすダイエット生活レビューしなりずむという機能性表示食品についての口コミです。ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンが腹部の脂肪(内臓脂肪及び皮下脂肪)を減らす働きが期待でき、大豆プロテインが女性のキレイな体づくりをし、粒タイプで飲みやすいと評判のダイエット系プロテインサプリメントです...

大豆プロテイン、HMB、話題のブラックジンジャーを軸に、 有胞子性乳酸菌やコラーゲンといった美容成分も配合。 もちろん8種のミネラル、11種のビタミンも配合し、体を作るために必要な成分を凝縮していて1回分(9粒当たり8.21Kcal)とうれしい低カロリーなサプリメントです

✨公式サイトで確認!✨

しなりずむ【公式】

運動時の筋肉アップには即効性のホエイプロテイン。人気のゴールドスタンダードを

バレエレッスン前後には上記のしなりずむではなく、筋トレ時に人気のプロテインを飲んでいます✨

中でも味が一番よい‼と評判の

「ゴールドスタンダード」のダブルリッチチョコレート味

効率よく筋肉をつけたいので、筋肉強化の際にはホエイプロテインを😊

ただし、牛乳だとカロリーも気になるので水で割って飲んでます。水で割るので、他のチョコレート味だと味がいまいちなんですが、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味はかなり濃厚で水でも美味しく飲めちゃいます💕

ただし、あくまでの筋肉強化のためなので本当に運動前後のみです💦

置き換えダイエットに最適!DHCのプロテインダイエット

私は【しなりずむ】を愛飲していますが、夜ご飯を食べられるほどお腹が減っていない時や朝ごはんの代わりに置き換えダイエットとしても有名なDHCの「プロテインダイエット」を飲んでいます。

このプロテインダイエットしなりずむと同じく、女性に嬉しい成分がたくさん配合されているので、栄養不足になる心配もなくキレイな体を維持できるかな~?と思い、飲んでいます😊

DHCのプロテインダイエットはフレークやスープ、お粥もあるので、より食事のように置き換えをしたい人にはいいかもしれませんね✨

おわりに

私のおすすめプロテインをご紹介しました。

もちろん足りないものを上記のもので補うだけで、食事で良質なたんぱく質を摂るのが一番良いです。
ですが、効率よくキレイな体を目指すためにはより良い商品を取り入れていきましょう😊

私もがんばってバレエに励んでキレイな体をめざします~💕

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minamina
40代になって体づくりと美活にめざめた2児の母。 なんでも試してみないと気が済まない性格。 自分の気になるコスメ(美容)やダイエット方法などの体験談と子育てについてのんびりと