ダイエットのモチベーションを保ち続けるのは難しい。モチベーションアップの方法とは？

「やせなきゃ！！」と思ってはじめたダイエット。始めはやる気に満ち溢れていて少々無理してダイエットしてしまう…という方は要注意💦

目標設定は大事ですが、最初から飛ばしすぎるとあっという間にモチベーション維持できなくなってしまいます😢

ダイエットは少しずつ負荷をかけていき、
数字でコントロールが正解です✨

ダイエットのモチベーション維持は好きな方法をみつけること！

ダイエットすることの意味はなんですか？

• 恋人ができたから
• 水着姿で海に行きたいから
• 夏になって肌の露出が多くなるから
• 自分を変えたいと思うから・・・

皆さんそれぞれの思いがあると思います😊

私はバレエがうまくなりたいので、バレエのための筋力をつけるトレーニングを中心にしています✨そうするとダイエットにもなるし、バレエ上達にもつながるので、全然モチベーションが下がらない💖むしろドンドン筋トレやストレッチなどの運動をしたくなってきちゃう😊

でもダイエットしてても中々うまく痩せられずにだんだんモチベーションが下がってきちゃうこともよくあります💦

しかも、多いのが話題のダイエット方法に挑戦してみたはいいんだけど、うまくいかなかったケース。

そういう人こそ、飽きずに続けられて、なにより自分にあったダイエット方法を探してみてください😊

ダイエットのモチベーションはずぼらでいいので目標値と現在値を比べて維持しよう

ゴール地点はあったほうがモチベーション維持にはよいです😊

明確なゴールじゃなくてもいいんですよ✨

• 〇キロ痩せたい
• BWH－〇㎝
• 周りに「痩せた？」といわれたい

など、まずは大まかでもいいので目標を立ててください。

【目標を立てる】ことのメリットは、今までやり遂げたことがわかる状態になる。ということです。

自分の好きな方法でよいので、食事内容や体重、体の測定結果やダイエット方法などを記録していきましょう～😊

ダイエット専用アカウントなので、同じようにがんばっている人たちを励みに毎日筋トレや食事に気をつけてがんばってます💕

ダイエットを半強制的に行える環境に身を置くのもおすすめ

すぐに飽きちゃう。諦めてしまう。好きな運動や方法が見つからない…💦でも絶対にやせたい！と思っている人は強制的にできるプログラムに参加するのもありです✨

身近なところにあるスポーツジムのダイエットコースやエステの痩身サロン。最近はやりのパーソナルトレーニングなんかもおススメです😊

CMでおなじみエルセーヌで体験エステはいかが？

エステって憧れませんか？私も余裕があるならエステで痩身プランとか受けてみたいんですよね～💕
エルセーヌが無料体験してるので、試してみるのもありかも？？

私もおススメ✨体験済み！ホットヨガで有名なLAVAで無料体験は？

通うのが面倒な方はオンラインフィットネス・ヨガも

仕事や学校で時間がない人はオンラインフィットネスやヨガを利用して自宅で効率的なトレーニングがおすすめ😊

無料体験もできるので気になる人はチェックしてみて✨

パーソナルトレーニングで理想の体になろう！

モチベーションが維持できない人にはパーソナルトレーニングもおすすめです。

トレーナーさんとマンツーマンでトレーニングができ、毎日の食事などの相談もできるのであなただけのダイエットメニューを用意してくれます😊

何をしても続かないのであれば、親身に相談に乗ってくれる人を作ってみてはいかがでしょうか💖

👇女性専用パーソナルトレーニング👇

👇あの有名なライザップの女性専用サロン👇

おわりに

何事も初めから一生懸命に行うことは大切ですが、そのために継続できなくなると意味がないです💦

なかなかダイエットが中々続かないとすぐにあきらめている人こそいろんな方法を調べて、自分にあったやり方を見つけてくださいね💕

また、ダイエットは孤独な作業になりがちなので、SNSやパーソナルトレーナーなどの交流できる場を作るのも大切です✨

あなたがダイエットを諦めず続けていけますように😊

サプリの力に頼るのもアリ💕

https://fuwafuwasheep.com/shinarism

ストレッチ・運動にはプロテインも併用するとさらに効果アップですよ😊

女性こそプロテインを！その理由とキレイな体を維持できる体験済みおすすめ紹介！40歳になり今更ながらバレエレッスンを再開しました。20代の自分とのギャップを嘆きつつ、効率的にキレイな体と筋肉を維持するためには「プロ...

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