便がでないってほんとツライ💦
お肌の調子も悪くなってくるし、お腹もくるしい💦
それが数日続くと泣く泣く薬に頼ってしまいがち。
でも、できたら薬は飲みたくないですよね‼
私も若いころは1週間でないことも普通で苦しくなったら市販の便秘薬を飲んで苦しい思いをして出していました😢
でも、私はこの方法で安心安全に快便になっちゃったんですよ✨
目次
たった１杯の水が私を救った✨
出し惜しみはしません😊
でも、この方法ですべての人の便秘が解消するわけではないです。
そこはご理解ください。あくまでも私限定かもしれないです💦
私はこの方法で間違いなく快便になりましたけどね💕
タイトル👆の通り、たった１杯の水を朝起きてすぐ飲むだけです。
なぜ朝１杯の水で便秘が解消できるの？
もともと、朝起きてすぐに水を飲む理由は他にあったんですが、朝のみ続けていると便通がよくなっていくことに気が付きました✨
「便通をよくしたい」と思って飲んでいたわけではなかったので、別の理由で飲まなくなったら途端に便秘気味になってしまったんです。
なので、「朝一番のコップ１杯の水は便秘にいいかも？」とぼんやりと考えるようになったので、ちょいと調べてみたらホントに効果があったことがわかってビックリ😲しました。
- 朝、起きてからからだを動かしていくと、内臓も同じく動き始めますよね。
内臓が動き出してから水を飲むと、腸が水を吸収しちゃうんですって💦 - そうすると腸の中に水分がなくなってしまうので、便に水分が届かずに柔らかくなりにくくなっちゃうんです😢
- そこで‼起きてすぐに水を飲むことで腸が動き出す前に水分が便まで届き、また自律神経の働きで胃から腸、そして直腸へと伝わって便意を感じることができるそうなんですよ✨
朝、コップ１杯の水を飲むことで他にも効果が？
私は便通をよくすることくらいしかメリットはないと思っていたんですが、調べてみると他にも驚きの効果があったようです✨
- 便通をよくする
- 新陳代謝うながす
- 自律神経の働きを活発にする
- 自律神経が動くことでからだ全体がスッキリする✨
朝起きてすぐに水を飲む習慣をつけることで、からだがすぐに動き出すのを助けてくれて、また便通もよくなるなんてすごいですね😊これで、目覚めの悪い人でもスッキリ気分よく朝の用意ができそうです‼
便秘症になったらどんなことが起こるの？
便秘（便が出ない状態)になったらお腹が苦しくてつらいですよね💦
その便秘状態って放っておくととっても怖いんですよ😢
便秘症ってどんな症状？
あなたは下記の状態にあてはまりませんか？
- 便の回数が少い
- 便が硬い
- 排便後も便が残っているように感じる
- 便を出すのに時間がかかってうまく出すことができない
❶～❹の症状を伴う場合には便秘症が考えられます。
また、たとえ毎日排便があっても、残便感やスッキリしていない状態であれば便秘症だそうです。
逆に、毎日に排便がなくても、排便後スッキリしているのであれば便秘ではないということになります。
便秘症の定義は排便に伴う不快な症状があることで、具体的には先ほどの症状が挙げられます。
どうですか？当てはまるところはありますか？
便秘症が続くとどうなるの？
ただ、便秘症はお腹が苦しいとか便が硬くて残便感があることがすぐに重大な症状になることはあまり考えないかもしれません。
ですが、便は体内で不要になったものを排出させるためにできたものです。その便が腸肉に長くとどまっていることで、便の中の有害な物質が直腸から再吸収されちゃいます。有害物質が体内に再吸収されることで、お肌の調子が悪くなったり、重大な病気になる可能性があります。
便秘はまさに健康や美容の大敵であり、アレルギー性の病気や高血圧、さらには大腸ガンの原因となることも知られています。
おわりに
朝コップ１杯の水で便通がよくなって、からだの状態もよくなるなんて改めてビックリしました✨
ただし、この方法で便秘症が改善されないのであれば、何か他にも原因があるかもしれないですし、あなたには合っていないのかもしれません。
あくまでも私個人の感想なので、長い間便秘症が改善されていない方は一度専門医の診察を受けてみてはいかがでしょうか？
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